JEUGD

Programma 4de Kyu        deze pagina afdrukken

1 jaar / Min. 50 trainingen / Oranje gordel ( met 2 groene banden )
 

 A. VALLEN/ WORPEN/ HOUDGREPEN / GRONDWERK:

 1.UKEMI WAZA – VALTECHNIEKEN :

    Toepassing : judotechnisch

    Mae ukemi : plankval + voorwaartse val in beweging.
    Yoko ukemi : zijwaartse val  L en R  / rechtop.
    Uchiro ukemi : achterwaartse val / rechtop.


2.NAGE WAZA – WERPTECHNIEKEN :

     Toepassing : Principe v/d naakte tegenstander  =   Geen of minimaal gebruik v/d kledij uke.

     Ashi waza – Beenworp :
 
     O soto gari : grote buitenwaartse beenveeg.
     O uchi gari : grote binnenwaartse beenveeg


     Koshi waza – Heupworpen :
 
     Goshi guruma : heupworp ( vatten nek uke )
     Harai goshi : vegende heupworp.


3.GATAME WAZA - HOUDGREPEN /CONTROLETECHNIEK:

    Toepassing : 
   
1. Houdgreep gedurende 10min houden
    2. In controle overgaan van 1e naar 3e.

  • Gesa gatame : zijwaartse basishoudgreep.
  • Kata gatame : zijwaartse houdgreep met armcontrole liggend / geknield.
  • Tate shiho gatame : vier steunpuntenhouding.


    Bevrijding uit houdgreep :
    Gesa gatame : via been over hoofd uke.




4.NE WAZA / VERDEDIGENDE HOUDING OP GROND :

  Toepassing

Uke staat recht en duwt tori omver/ valt ruglings:

Uke op afstand :

° Op R zijde/ steun op R elleboog/ L-elleboog tegen knie van het L- opgetrokken been,
      trappen naar de aanvaller en veilig rechtkomen in verdedigende houding.

° Op R zijde/ steun op R elleboog/ L-elleboog tegen knie van het L- opgetrokken been,
      trappen naar de aanvaller. 
In deze positie L- en R- zijwaarts kantelen en of meedraaien in de richting
      van tori en rechtkomen in verdedigende houding.

°
Op R zijde/ steun op R elleboog/ L-elleboog tegen knie van het L- opgetrokken been,
      trappen naar de aanvaller. 
In deze positie achterwaarts over de L schouder rollen in de richting
      van tori en rechtkomen in verdedigende houding.

Uke in contact met R / L been :

° tori op R zijde. Been uke vatten/ ten val brengen door teisho op zijkant
   kniegewricht en/ of traptechniek op het lichaam/ naar gezicht.




B. STANDEN- BOKS- SLAG-TRAP- en AFWEERTECHNIEK

  

1.DACHI WAZA / STANDEN :

 Hachiji dachi = aandachtshouding / basisstand.

 Fudo dachi = vechtsstand / kamae te = bokshouding

 
Toepassing in groep :

 Hachiji dachi / ajime ( = uitvallen in kamae te = kime / kiai )

 waarna jame ( = terug naar hachiji dachi )

  Wordt telkens herhaald bij begin / einde uitvoering karatetechnieken.

          

 2.BOKSTECHNIEKEN :

Toepassing:  In beweging op pads uke :
Afwisselend L / R direct + combinaties snel/ krachtig in afwisselend ritme/ tempo.
  • Linker direct = rechtstreekse vuiststoot naar de kin/neus/oogkas.   
  • Rechter direct = tegengestelde vuiststoot ( idem hoger ).
  • Hoekslag / swing = draaiende stoot naar de kin/ kaak/ slaap.
  • Uppercut = opwaartse stoot naar kin/ plexus/ maag/ lever/zwevende ribben.



3
.KARATETECHNIEKEN :

Toepassing: Krachtig op stootkussen. ( Kime/kiai ).
  • Teisho uchi/ morote teisho = stoot met hiel v/d hand naar borststreek.
  • Morote teisho = idem stoot met de hiel van beide handen.
  • Empi uchi = elleboogstoot hoog/zijwaarts/achterwaarts.
  • Morote empi uchi = stoot met beide ellebogen = buffelstoot.
  • Uraken uchi = slag met kneukels / rugzijde v/d vuist



4
.UKE WAZA / AFWEERTECHNIEK OP GRIJPEN /_BOKS- KARATESLAGEN / TAI SABAKI / VEILIGE AFSTAND

Toepassing: Tori afweer en tegenaanval met slagtechniek.


  
Hoge zone :  (uke grijpt / slaat naar het hoofd)

  • Age uke : rechtstreekse voorarmafweer. ( uke grijpt naar het haar ).
  • Gyaku age uke : afweer met beide voorarmen ( afweer op swing ).
  
 
Hoge zone / midden zone : (uke grijpt / slaat naar het gezicht / borst)

  • Open handen : opvangen rechter / linker direct.
  • Te osae uke = neerwaarts drukkende afweer met de palm v/d hand.
  • Teisho uke = zijwaarts stotende afweer met de hiel v/d hand.


5
.GERI WAZA – TRAPTECHNIEKEN :

Toepassing: krachtig op stootkussen (kime/kiai)

  • Mae geri kekomi = voorwaarts stotende trap.
  • Mae geri keage = vorwaarts flappende trap.
  • Ushiro geri = Achterwaartse trap
  • Hiza geri = Kniestoot


6
.UKE WAZA / AFWEER OP TRAPPEN / TAI SABAKI / VEILIGE AFSTAND:

Toepassing: Tori afweer en tegenaanval met slagtechniek.
 
  

    Hoge zone :

  • Age uke / voorarmen.

    
Midden zone :

  • Gedan barai : rechtstreekse afweer met voorarm.
  • Gyaku gedan barai : tegengestelde afweer met voorarm.
  • Gedan kake uke : stotende afweer met voorarm + tai sabaki.

    
Lage zone:

  • Ashi uke = zijwaarts trap opvangen met onderbeen ( tenen optrekken ).
  • Nami geashi = voorwaarts optrekken v/h been/ trap opvangen met de voetzool.


C.JIU-JITSUTECHNIEKEN / COMBINATIES :


1. KANSETSU WAZA / KLEMTECHNIEKEN :
  • Waki Gatame : Gestrekte armklem via de oksel.

            Toepassing : Demo soepel in beweging met uke.
            Uitvoering zijnwaarts + afwerking op grond met ude garami.



2. BEVRIJDING OP ONGEWAPENDE AANVALLEN = veilige afstand + kamae te of vlucht.


Toepassing :

° Greep op één of twee polsen voorwaarts :
   Slag- Traptechniek : Uraken / Mae geri keage of mae geri kekomi

° Greep op twee polsen achterwaarts :
   Traptechniek : Uchiro geri.

° Achterwaartse omklemming onder de armen :
   Slagtechniek : Ippon ken/ stoot op handrug + gedan barai.

° Wurgingen met beide handen voorwaarts/ zijwaarts/ achterwaarts :
   Bevrijding : molenwieken + gedan barai.
   Slagtechniek : empi uchi + gedan barai.







JIU-JITSU BLANKENBERGE - A. VAN ACKERSQUARE - 8370 BLANKENBERGE


onze sponsors: