TER INFO :
Bij aanklikken " volwassenen " zie je links onderaan de pagina " beeldmateriaal ".
Hier kan je verklarende films zien betreffende alle onderstaande technieken.

EXAMENPROGRAMMA " KIDS "

5KYU : Gele gordel.

A. JUDO.

1. VALTECHNIEK.

Voorwaarts plankval : In rechtstaande positie.

Voorwaartse val : bruggetje.

Achterwaarts : Van rechtop naar gehurkt / rollen met bolle rug ( schildpad )

naar zijwaartse positie in verdedigende houding/ L en R afslaan.

2. VERDEDIGENDE HOUDING OP GROND.

- Liggend op R-zijde met steun op R- heup en R- elleboog.

- hoofd en Rug van de grond.

- L- elleboog tegen tegen knie v/h L- opgetrokken been.

- Trappen naar de aanvaller / rechtkomen in verdedigende houding.

- L- en R- kantelen op de heup of meedraaien in de richting v/d aanvaller.

- Achterwaarts over de L- schouder rollen in de richting v/d aanvaller.

3. WORPEN : O SOTO GARI / O SOTO OSAE

4. HOUDGREPEN :

GESA GATAME / KATA GATAME ( Liggend / geknield )

TATE SHIHO GATAME.

5. BEVRIJDING UIT HOUDGREEP GESA GATAME.

- Met eigen been, één been v/d aanvaller vatten / hem over je tillen.

- Hand/ voorarm op gezicht/ keel aanvaller/ L wegdraaien/ hem op de rug duwen.

- Been over hoofd/ keel v/d aanvaller en hem op de rug duwen.

B. KARATE. Alle verplaatsingen in suri ashi ( schuifpas )

1. STANDEN : Hachi dachi en achterwaarts uitvallen in Fudo dachi / kiai /kamae te.

2. ZUKI WAZA OP STOOTKUSSEN / VORDEREN :

Morote teisho / Gyaku zuki / Empi uchi.

3. AFWEER OP STOTEN / kihon / WIJKEN :

Age uke / Beide voorarmen / Open handen / Te osae uke.

4. GERI WAZA OP STOOTKUSSEN / VORDEREN :

Mae geri kekomi / Keage / Hiza geri.

5. AFWEER OP TRAPPEN / kihon / wijken :

Gedan barai / Gyaku gedan barai / Ashi uke / Gedan kake uke
.

6. TOEPASSINGEN / COMBINATIE OP STOOTKUSSEN :

- L - R direct.

- L - R direct + R empi uchi.
- L - R direct + R empi uchi + hiza geri.

C. BOKSTECHNIEKEN :

- Op pads L en R direct in beweging / combinaties.

- Snel / krachtig en met afwisselend ritme / tempo.

D. JIU-JITSU.

1. Afweer op zijwaartse halsomklemming met beide armen :

Tori zijwaarts achter uke doorglijden gevolgd door houdgreep of recht in kamae te.

2. KANSETSU WAZA / KLEMTECHNIEKEN : Waki Gatame :

uitvoering rechtstaande + afwerking op grond met ude garami.

3. KUMI KATA WAZA : Combinaties technieken judo - karate / boks - jiu jitsu.

onze sponsors: