PROGRAMMA

Programma 8ste Kyu        deze pagina afdrukken

2 maanden - Min. 10 trainingen. Witte gordel 1 gele streep
 
TER INFO :  Bij beeldmateriaal vindt u aansluitend op het einde, het volledige
programma jiu-jitsu / film examen 1e dan Steve Mertens 24/06/2017.


A. VALTECHNIEK–WORPEN–HOUDGREPEN–GRONDWERK :


1. UKEMI WAZA – VALTECHNIEKEN
  • JUDOTECHNISCHE UITVOERING :
  • Mae ukemi = voorwaartse val in geknielde positie 
  • Yoko ukemi - zijwaartse val
  • Uchiro ukemi - achterwaartse val



2. NAGE WAZA – WERPTECHNIEKEN

Toepassing :
Tori voert worp uit volgens principe JJB  = naakte tegenstander = geen of minimaal gebruik v/d kledij uke.

  • Ashi waza – Beenworpen
    • O soto gari - grote buitenwaartse beenveeg


3. GATAME WAZA - HOUDGREPEN EN CONTROLETECHNIEKEN

Toepassing :  gedurende 10 seconden houden.

° Gesa gatame : zijwaartse houdgreep. 



B. STANDEN – BOKS- SLAG- TRAP- en AFWEERTECHNIEK


1. DACHI WAZA – STANDEN
  • Hachiji dachi = natuurlijke houding ( schouderbreedte )
    Vanuit deze stand uitvallen in fudo dachi
  • Fudo dachi = gevechtsstand in kamae te = bokshouding


2. BOKSTECHNIEKEN
  • Linker direct = rechtstreekse vuiststoot naar de kin/neus/oogkas.
  • Rechter direct = tegengestelde vuiststoot ( idem hoger )

    Toepassingen : 
  • In beweging op pads uke. Afwisselend L en R direct snel/krachtig in afwisselend tempo.


3. KARATE : ZUKI- UCHI WAZA / STOOT-  SLAGTECHNIEK.
  • Toepassing :  krachtig op stootkussen ( kime/kiai )
  • Oi zuki : vorderende vuiststoot / vuist horizontaal.
  • Gyaku zuki : tegengestelde vuiststoot.
  • Tate zuki : vorderende vuiststoot / vuist vertikaal.


4. UKE WAZA :  AFWEER OP GRIJPEN/BOKS- KARATESLAGEN/ STOTEN
                               TAI SABAKI / VEILIGE AFSTAND.

     Toepassing :   Uke voert hoog/midden aanvallen uit : grijpt/slaat naar gezicht/borst tori.
                                  Tori enkel afweer : tai sabaki = letterlijk lichaam draaien/uit de stoorlijn/ veilige afstand.

      Hoge zone - middenzone :  
      
     
° Open handen : opvangen R / L direct.
     ° Te osae uke : neerwaarts drukkende afweer met de palm/ hiel  v/d hand.                             
     


5. GERI WAZA – TRAPTECHNIEKEN
  • Toepassing krachtig op stootkussen  ( kime/ kiai )
  • Mae geri kekomi :  voorwaarts stootende trap. ( gestrekt been )
  • Mae geri keage : voorwaarts flappende trap.


6. UKE WAZA - AFWEERTECHNIEK OP TRAPPEN/ TAI SABAKI/ VEILIGE AFSTAND.
  • ToepassingUke voert aanval uit.  Tori enkel afweer/ tai sabaki/ uit de stootlijn/ veilige afstand.
  • Midden zone
  • Gedan barai = afweer van binnen naar buiten met voorarm.



C. JIU-JITSUTECHNIEKEN / COMBINATIES

1. KANSETSU WAZA – KLEMTECHNIEKEN

NIKYO polsklem + IKYO Elleboogklem op gestrekte arm.
Beide klemmen steeds simultaan uitvoeren / nooit afzonderlijk.

ToepassingDemo soepel in beweging.
Uke grijpt met 1 hand de revers van tori.
Na atemi/ geri waza uitvoering klem op gestrekte arm van uke.




JIU-JITSU BLANKENBERGE - A. VAN ACKERSQUARE - 8370 BLANKENBERGE


onze sponsors: