Programma 5de Kyu

3 maanden - Min. 20 trainingen. Gele gordel

TER INFO :  Bij beeldmateriaal vindt u aansluitend op het einde, het volledige
programma jiu-jitsu / film examen 1e dan Steve Mertens 24/06/2017.


A.VALTECHNIEK–WORPEN–HOUDGREPEN–GRONDWERK :

1. UKEMI WAZA – VALTECHNIEKEN



2. NAGE WAZA – WERPTECHNIEKEN

Toepassing :
1. Yaku soku geiko : uke laat zich werpen zonder de worp van tori te ontwijken/te blokkeren.

2. Principe van de naakte tegenstander = geen of minimaal gebruik v/d kledij uke.



3. GATAME WAZA - HOUDGREPEN EN CONTROLETECHNIEKEN

 Toepassing :  
  
1. Een opgelegde houdgreep
gedurende 10 seconden houden.
     Indien nodig mag tori overgaan naar een andere houdgreep.
  2. In controle overgaan van 1e naar 5e / 5e naar 1e houdgreep.

° Gesa gatame : zijwaartse houdgreep. 
° Kata gatame : zijwaartse houdgreep met armcontrole liggend/geknield.
° Tate shiho gatame : vier steunpunthouding.
° Mune gatame : zijwaartse steunpunthouding met de borst.
° Kami shiho gatame : steunpunthouding via hoofdzijde.




B. STANDEN – BOKS- SLAG- TRAP- en AFWEERTECHNIEK


1. DACHI WAZA – STANDEN


2. BOKSTECHNIEKEN



3. KARATE : ZUKI- UCHI WAZA / STOOT-  SLAGTECHNIEK.


4. UKE WAZA :  AFWEER OP GRIJPEN/BOKS- KARATESLAGEN/ STOTEN
                               TAI SABAKI / VEILIGE AFSTAND.

     Toepassing :  
Uke voert aanval uit.
                                  Tori enkel afweer/ tai sabaki = letterlijk lichaam draaien/ uit stootlijn/ veilige afstand.
       Hoge zone :  
      
° Age uke/ gyaku age uke :  uke grijpt naar het haar / slaat naar het hoofd.
       ° Voorarm / voorarmen : afweer op swing/ uppercut/ uraken uchi.

      Hoge zone - middenzone :   Uke grijpt/ slaat naar het gezicht/ borst.     
      ° Open handen : opvangen R / L direct.
     ° Te osae uke : neerwaarts drukkende afweer met de palm/ hiel  v/d hand.
     ° Teisho uke : zijwaarts stotende afweer met de hiel v/d hand.    
     ° Shuto uke : zijwaartse afweer met snij- pinkkant hand.
     ° Soto uke : zijwaartse afweer met voorarm van buiten naar binnen.  
                      
     

5. GERI WAZA – TRAPTECHNIEKEN


6. UKE WAZA - AFWEERTECHNIEK OP TRAPPEN/ TAI SABAKI/ VEILIGE AFSTAND.



C. JIU-JITSUTECHNIEKEN / COMBINATIES

1. KANSETSU WAZA – KLEMTECHNIEKEN :
               

             Waki Gatame Gestrekte armklem via de oksel.           

            Technische toepassing :   Demo soepel in beweging met uke.