Programma 6de Kyu

2 maanden - Min. 10 trainingen. Witte gordel 3 gele strepen

TER INFO :  Bij beeldmateriaal vindt u aansluitend op het einde, het volledige
programma jiu-jitsu / film examen 1e dan Steve Mertens 24/06/2017.


A.VALTECHNIEK–WORPEN–HOUDGREPEN–GRONDWERK :

1. UKEMI WAZA – VALTECHNIEKEN



2. NAGE WAZA – WERPTECHNIEKEN

Toepassing :
Tori voert worp uit volgens principe JJB  = naakte tegenstander = geen of minimaal gebruik v/d kledij uke.



3. GATAME WAZA - HOUDGREPEN EN CONTROLETECHNIEKEN

Toepassing :  
  
Een opgelegde houdgreep gedurende 10 seconden houden.

°
 Gesa gatame : zijwaartse houdgreep. 
° Kata gatame : zijwaartse houdgreep met armcontrole liggend/geknield.
° Tate shiho gatame : vier steunpunthouding.


       

B. STANDEN – BOKS- SLAG- TRAP- en AFWEERTECHNIEK


1. DACHI WAZA – STANDEN


2. BOKSTECHNIEKEN



3. KARATE : ZUKI- UCHI WAZA / STOOT-  SLAGTECHNIEK.


4. UKE WAZA :  AFWEER OP GRIJPEN/BOKS- KARATESLAGEN/ STOTEN
                               TAI SABAKI / VEILIGE AFSTAND.

     Toepassing :  
Uke voert aanval uit.
                                  Tori enkel afweer/ tai sabaki = letterlijk lichaam draaien/ uit stootlijn/ veilige afstand.

       Hoge zone :  
      
° Age uke/ gyaku age uke :  uke grijpt naar het haar / slaat naar het hoofd.
       ° Voorarm / voorarmen : afweer op swing/ uppercut/ uraken uchi.


      Hoge zone - middenzone :  
 
Uke grijpt/ slaat naar het gezicht/ borst.     
      ° Open handen : opvangen R / L direct.
     ° Te osae uke : neerwaarts drukkende afweer met de palm/ hiel  v/d hand.
     ° Teisho uke : zijwaarts stotende afweer met de hiel v/d hand.    
     ° Shuto uke : zijwaartse afweer met snij- pinkkant hand.
     ° Soto uke : zijwaartse afweer met voorarm van buiten naar binnen.  
                      
   
  

5. GERI WAZA – TRAPTECHNIEKEN


6. UKE WAZA - AFWEERTECHNIEK OP TRAPPEN/ TAI SABAKI/ VEILIGE AFSTAND.



C. JIU-JITSUTECHNIEKEN / COMBINATIES

1. KANSETSU WAZA – KLEMTECHNIEKEN.
                           

                                                    

            Waki Gatame :  Gestrekte armklem via de oksel.

           Technische toepassing :   Demo soepel in beweging met uke.

           1.Uitvoering zijwaarts + afwerking op grond met ude garami.  
           2.Uitvoering voorwaarts + afwerking op grond met ude garami.