Programma 7de Kyu

3 maanden - Min. 20 trainingen. Witte gordel � 2 gele strepen

TER INFO : Bij beeldmateriaal vindt u aansluitend op het einde, het volledige
programma jiu-jitsu / film examen 1e dan Steve Mertens 24/06/2017.


A. VALTECHNIEK–WORPEN–HOUDGREPEN–GRONDWERK :


1. UKEMI WAZA – VALTECHNIEKEN



2. NAGE WAZA – WERPTECHNIEKEN

Toepassing :
Tori voert worp uit volgens principe JJB  = naakte tegenstander = geen of minimaal gebruik v/d kledij uke.



3. GATAME WAZA - HOUDGREPEN EN CONTROLETECHNIEKEN

Toepassing :  gedurende 10 seconden houden.

 ° Gesa gatame : zijwaartse houdgreep. 
° Kata gatame : zijwaartse houdgreep met armcontrole liggend/geknield.



B. STANDEN – BOKS- SLAG- TRAP- en AFWEERTECHNIEK


1. DACHI WAZA – STANDEN


2. BOKSTECHNIEKEN


3. KARATE : ZUKI- UCHI WAZA / STOOT-  SLAGTECHNIEK.


4. UKE WAZA :  AFWEER OP GRIJPEN/BOKS- KARATESLAGEN/ STOTEN
                               TAI SABAKI / VEILIGE AFSTAND.

     Toepassing :   Uke voert aanval uit.
                                  Tori enkel afweer/ tai sabaki = letterlijk lichaam draaien/ uit de stootlijn/ veilige afstand.

       Hoge zone :  

       ° Age uke/ gyaku age uke :  uke grijpt naar het haar / slaat naar het hoofd.
       ° Voorarm / voorarmen : afweer op swing.

      Hoge zone - middenzone :  
 Uke grijpt/ slaat naar het gezicht/ borst.     
     
° Open handen : opvangen R / L direct.
     ° Te osae uke : neerwaarts drukkende afweer met de palm/ hiel  v/d hand.
     ° Teisho uke : zijwaarts stotende afweer met de hiel v/d hand.                             
     


5. GERI WAZA – TRAPTECHNIEKEN


6. UKE WAZA - AFWEERTECHNIEK OP TRAPPEN/ TAI SABAKI/ VEILIGE AFSTAND.


C. JIU-JITSUTECHNIEKEN / COMBINATIES

1. KANSETSU WAZA – KLEMTECHNIEKEN
  1. KANSETSU WAZA / KLEMTECHNIEKEN :                   

                 

             Waki Gatame :  Gestrekte armklem via de oksel.

            Technische toepassing :   Demo soepel in beweging met uke.

             Uitvoering zijwaarts + afwerking op grond met ude garami.